杜靜怡

標題:

人如果太久大不出便要怎麼辦啊

發問:

人如果太久大不出便要怎麼辦啊 我有吃青菜水果啊 可是3天沒拉了

最佳解答:

1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質 3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子 4.每日步行二十分鐘以上 5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣 6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑 8.避免使用通便劑，以免造成依賴 9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺 、鎮定劑、三環興奮劑等 10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物 ，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。 11.降低食量 12.勿用力過度 步行跟運動會比較有幫助

其他解答:

浣腸最有效，不然就用強力的蓮篷頭溫水沖小菊花，雖然有點噁心，不過有效!!|||||如果太久沒上大號，而造成便秘，使大腸內的糞便異常乾燥時；吃再多的水與蔬果都沒用。若硬是用力解，必定肛列，很痛的！ 較人道的作法是，到西藥房買通便便的藥水，由肛門擠入，很快就能順利解便。|||||多做一些運動使自己的胃口增加，東西吃多勒你的腸胃應該會開始魯動!!當然青菜多吃一點，油類和肉類少吃些！如果真的不行的話~你可以考慮灌腸、吃些瀉藥或是去看醫生囉!!DD6DC32957DA9289