四年級減肥(代朋友問)－杜靜怡

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四年級減肥(代朋友問)

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以下都是我朋友說的話請問四年級女生身高 141公分體重36公斤算重嗎還有想瘦一些地方不是飲食方面的士運動方面的 1.蝴蝶秀 2.肚子(覺得自己肚子好大) 3.大腿小腿急謝謝更新: 她體脂肪21.5 10歲國小四年級更新 2: 拜託很急拜託回答一下罵她很急因為她沒電腦拜託

最佳解答:

我曾一個月減15公斤... 我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法以前我胖的時候試過許多減肥方法通常人家說運動+節食就一定可以減肥真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉畢竟身體的營養一定會不足... 有人說:我連呼吸都會胖，這是騙人的給他一星期不吃東西看看會不會瘦... 要怎麼樣才可以瘦下來反而身體更健康呢! 我來說明一下通常肥胖的原因有下面這幾種 1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物 2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包... 3.新陳代謝慢不吃早餐運動不夠年紀大了水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升) 4.蛋白質不夠如何避免肥胖 1.減少脂肪的攝取 2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因) 3.多運動 4.多喝水 5.吃早餐 6.多補充蛋白質 7.多補充各種營養食品和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔! 瘦要瘦的健康也要瘦的美麗這才叫做健康減肥!^^===========================我是水嫩美容瘦身家族的副家長http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful_love_baby/

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請跟著她這樣做,eU8;每天不用太久,.jh20分鐘就夠了Tk@dJV?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 -W.?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 Si[b!fstep 1~^@ 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyj6_SV6g.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />*K1f?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 .Vstep 2~`W&Q|) 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyo9_zKQ3.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />>?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 fsz+Cstep 3~S?R1^ 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eypj_rvXz.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />y?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 ]=Hstep 4~)[{*& 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyqe_9YnP.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />*?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 ~TLEstep 5~/KIK 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyr4_cysh.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />sY?&?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 kLk>sstep 6~'x! 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eys7_Ilvp.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />]?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 -{2Qfstep 7~%d4OV_ 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyvl_UA0M.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />CK0pP?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 Dstep 8~P 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyw7_c90H.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />D;166?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 (]|YZ#step 9~7atn. 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyx4_xGh8.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />h@x?摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 !?Kho.最後一步.... 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/images/smilies/bye.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />= 圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyxy_uLy8.gif document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333 } } }" border="0" />|||||這樣的體重還好可是體脂肪高不高ㄋ如過只想瘦局部可以擦瘦身霜阿還有四年即是幾歲啊是國小四年級還是真的四字頭的年齡跟減重也有大關係喔08BB6EBEAAF52C0C