杜靜怡

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不開心(沒自信)..20點

發問:

我是一個自認為有自信的人 可是每次都high的時候很high 但down就有點down 一點小事就讓我想很久了 我以前這樣子會去看一些書來忘記不愉快的事 但還是很煩.....能給我不開心(沒自信)時的解決方法嗎?

最佳解答:

會讓你不開心的事，一定也帶給你很大的開心，要不然你怎麼會覺得那件是讓你特別不開心呢？我覺得沒必要刻意去忘記他，畢竟他是你的回憶呀！有時候想起來可能是會痛哭一場，但是哭過了總會想起他的好吧！越想去忘記他，就越記得他！不開心的總有一天會變成你最甜蜜的回憶唷！ 其實自信是要慢慢培養的!! 我想人一開始並不是都很又自信的!! 可能是因為做了什麼讓自己覺得很有成就感的事!! 也可能是因為跟比較樂觀的朋友在一起久了!! 自己也變得很開朗!! 或許是參加了一個社團!! 了解到如何去付出但不求回報!! 也讓自己在一個團體中變的重要!! 你說你有點憂鬱症!! 你要盡量讓自己活在平穩但又很快樂的生活裡!! 你是不是會遇到什麼事讓自己不快樂? 還是你本身會東想西想的? 如果會的話!!千萬不可以鑽牛角尖喔!! 如果你改掉了沒自信這點!! 我相信多多少少會對改善憂鬱症有幫助的!! 有自信了!!自己也會比較快樂!!^ ^

其他解答:

不要往壞的想,想想些自己開心時是哪時候阿~想辦什麼活動需要些什麼阿~已別的東西轉移不愉快的事情,我想心情一定會好些的!|||||凡事盡量都往好處看 久了自然會變的樂觀 也就會開心了|||||想想自己曾做過很棒的事情，即使是會騎摩托車腳踏車等這種小小的事情，都會讓自己起死回生。這是我自己的經歷，給你做為參考。|||||我想我能想出來的方法 正面思考、自我肯定、讀書治療、散心、聊天、睡覺等 你也ㄧ定都做過了 有關這方面的書也是多到讓人唸不完 我想 你ㄧ定是是過了無數的方法之後才會問這ㄧ個問題的 我想 如果你願意做進ㄧ步的自我探索與了解的話 我建議你可以去找諮商 或是參加相關的團體諮商 或許會有一些幫助吧 自信。。。我想是來自於對於自己完整的了解吧 加油，祝福你|||||這時候朋友是做什麼用的你就知道拉 任何事情都是有很多面的 看你從哪裡去看而已 自信...... 想像你是個國王或皇后 不然多照點鏡子去尋找自己最迷人的角度吧|||||像我有時也覺得自己在某些方面很有自信 認為自己依定可以把他做好 而且再和大家一起high得時候是真的會很開心 彷彿一切煩惱都忘了一般 但是在我心情很不好時，是真的心理不太的舒服 像想一些事情都會思考很久..例如學業、感情、等等一些 在別人的眼中..也許你看起來不太有什麼特別的煩惱..也不會覺得其實你的心底也有為人不知的一面..反正大家都是看起來開開心心的嘛！〈我的親身經驗〉 其實很多人都會經歷這種問題，在大家的面前是個開心果，但自己獨處時又感覺自己寂寞、煩惱，很多為人不知的一面.. 至於我自己都會寫些小東西.日記阿..小圖畫阿..像你說的閱讀也是很好的辦法，可以聽聽音樂..不然就出去走走，我並不確定這些方法是否對每個人都有幫助，但我一直相信時間總是會一分一秒的過去..也許痛苦也會淡忘吧.. 總是要有點自信及動力吧，自己的世界問題，是需要自己去解開的 試試看這些方法吧..不然就學我.就讓他過去吧 將自己的重心放在別的地分看看，相信我們都可以做到 〈是不是太冗長一點了阿〉呵呵|||||我跟你一樣對自己沒自信~我因為有女朋友~他常常給我鼓勵~我現在才有點自信~ 或是想想自己有哪些長處~要看開一點~想想開心ㄉ事情~或許你會好一點~ 我會常常覺ㄉ很煩~ 我凡ㄉ時候會ㄑ運動打打球~放鬆一下~究ㄆ會煩ㄌ~ 好好加油~你可以ㄉ~ 希望對你有效~|||||dear 匿名把自己的名子表現出來 就是有自信的人|||||你可以去聽聽音樂阿，讓自己陶醉在音樂裡，把煩惱拋到九霄雲外，給自己一點點空間！54DC6E5B41866E21