杜靜怡

標題:

→喝『優酪乳』會長高嗎？

發問:

如題。 喝優酪乳會長高ㄇ？ 喝神麼ㄝ會長高呢？ 給我解答 Ｔhanks！

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應該ｏｋ.因為優酪乳也提供鈣質。但主要好處是在對腸胃！ ? 多吃優酪乳除了健胃整腸之外，其中豐富的鈣質還 能夠健胃整腸。可惜的是，很多人不了解優酪乳的保健功效，再加上東方人不愛吃乳類製品的習慣，使得優酪乳往往無法成為東方人的家常食品。希望你從今天就開始養成吃優酪乳的好習慣，讓自己更健康唷！ ?乳酸菌對人體有什麼益處？它是一種益生菌，由口吃入在人體腸道可促進腸內有益菌的繁殖，尤其當腸道內的有益被人所吃入的抗生素大量殺死後，吃入富含乳酸菌食物，可改善腸內正常菌叢的生態。而且亦有臨床研究證實它可防止陰道炎及泌尿系統感染，促進人體自然免疫功能，增強身體抵抗力，降低血膽固醇和抑制腫瘤細胞發生的抗癌作用。 一.青春期增高藥膳 材料: 1. 肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。 2. 雞1隻（約2斤左右） 3. 生薑、米酒、鹽少許。 作法: 1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。 3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。 功效:能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進發育增高有功效。 二.藥補羊肉爐 材料 : 1.當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。 2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。 3.黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。 作法: 1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。 3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。 功效 :能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。 三.轉骨湯 材料:豬尾?骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。 作法:先將尾?骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋，生薑切片。與材料(2)一起?加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。 服法:每週吃一次。 功效:補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育，增高，強壯筋骨，舒緩精神壓力，改善體質的效果。 四.十全紅蕃鴨 材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥材，加上骨消、杜仲、准牛七）。 做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。 功效:促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。 五.九層塔頭燉雞 材料:九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。 作法:先將土雞切成塊狀。 以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。 把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。 在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。 功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。 六.黑糯米粥 材料:黑糯米1杯、枸杞子15克，牡蠣殼、山藥各20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。 作法:先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末，煮至成粥即可。 服法:適合當早餐來食用。 功效:黑糯米含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等，能補充骨骼應有的養份，適合成長中的孩子或青少年當吃。食用時可依個人喜好，用糖或葡萄。 普通參考食物: 熬煮大骨湯加一湯匙的醋.高麗菜.金勾蝦.秋葵.甜豆仁.毛豆.黃豆.肉鬆.山粉圓.毛豆.豆漿.綜合維他命.維他命Ｄ、Ｃ.起司.海參、豬腳.豆腐.蝦類.蛤.牡蠣、礦物質中的鋅.鎂及蛋白質 ＊這是男生女生都可以食用的藥材唷^^ 希望對你有幫助!!

其他解答:

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