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如何紓解壓力？(學生)
發問:
如何紓解壓力？(學生)，有什麼方法？ 如何紓解壓力？(學生)，有什麼方法？
最佳解答:
生活中，每個人都有壓力，適度的壓力，可以使一個人更上進、成 就更多，但是太大的壓力卻容易使人崩潰，神經分裂。遇到任何壓力， 要自己去紓解，其方法如下: (一)讓壓力減到最低一當壓力無可避免時，要去面對，要分析輕重緩 急。把重要緊急者先處理，自行加以適應，使自己內心壓力減到 最低點。 (二)要有生活目標一努力工作，表現自己的成就，就是人生目標。找 一份工作，全心投入，讓工作成為自己的喜好，陶醉在工作之 中，可以忘記壓力的存在。 (三)充足的睡眠一睡眠是活力之泉，睡眠一定要十分好，精力才會充 沛。 (四)保持喜悅的心情一周笑臉來面對四周的人，把災難痛苦放在腦 後，內心隨時充滿喜樂愉悅。 (五)讓問題獲得支持一把自己的問題提出來，徵詢家人的意見，普獲 支持。大家能支持，自己才有信心，有信心就不怕有壓力了。 (六)食勿過飽一保持標準體重，飯吃七分飽，講求營養均衡衛生良 好，重質而不重量。 (七)做有氧的運動一運動可以抒解內心的緊張和壓力，讓血液循環更 順暢。 (八)擁有和諧的家庭生活一居家四周要安靜，家人相處要和諧，分工 合作，喜悅快樂。 (九)讓嘴巴動起來一當壓力很大的時候，可以咀嚼一些自己喜愛的食 物，也可以紓解壓力。 (t)沈默做深呼吸一壓力擺在眼前，不必立刻處理，先沈默不語，思 考一下，然後做一次深呼吸，清醒一下頭腦再行動。 很多壓力來自個體本身，內心的自找調適，自我堅持，往往可以化 壓力為助力。平時對事多去體驗，多去磨鍊可以降低很多不必要的心理壓力
其他解答:
1 你可以跟你的同學聊聊天 2 或是跟同學下下棋.運運動等 3 跟父母講你現在的壓力 4 或者先小睡一會.恢復精神吧 我現在也才國中而已 這是我抒解壓力的方法08BB6EBEAAF52C0C
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